Kanseri Önlemek İçin 16 Öneri

2 years ago 0 0 603

             Kanser; hücre çoğalması (artışı) ve onarımından sorumlu genlerde birtakım değişimler meydana gelmesi sonucunda ortaya çıkan bir hastalık türüdür. Yani mutasyona uğramış bu hücrelerin kontrolsüz bir biçimde çoğalmasıdır.               Bu kontrolsüz hücre değişimine neden olan birçok etmen vardır. Bunlar; sigara, radyasyon, aşırı alkol alımı, yüksek miktarda yapay kimyasallara maruz kalma, yanlış beslenme alışkanlıkları, besinleri yanlış hazırlama, pişirme ve saklama yöntemleri gibi sıralanabilir.             Yani, kanser sağlıklı bir yaşam tarzı seçilirse önlenebilir bir hastalıktır.   Peki Kanserden Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?    1)    Sigara ve alkolden uzak durmalıyız.  2)    Mümkün olduğunca kimyasallardan, radyasyondan korunmaya çalışmalıyız. 3)    Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeliyiz. 4)    Rafine (işlenmiş) tahıl ürünleri yerine tam taneli tahıllar tüketmeliyiz (tam buğday unu, tam buğday ekmeği vb). 5)    Aşırı miktarda yağ ve yağlı besin tüketimini azaltmalıyız.

Read more